Bewegungsritual im-mo-ment

Lerne dein tägliches Bewegungsritual durch Präsenz, Atmung und Bewegung.

Ziel des Bewegungsrituals

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Bringe Körper und Geist in Einklang, verbessere deine Beweglichkeit und Achtsamkeit und unterstütze zusätzlich mögliche Heilungsprozesse. Dieses wöchentliche Bewegungsangebot ist ideal, um durch regelmässige tägliche Praxis nachhaltige Wirkungen zu erzielen.

Was erwartet dich?

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Sanfte, fliessende Bewegungsabläufe
Du erlernst und wiederholst Übungen, die deinen Körper flexibler, entspannter und empfindsamer für Verspannungen, Blockaden und Enge machen. 

Das Bewegungsritual umfasst: 

  • 5 Grundübungen für den täglichen Gebrauch
  • 10 - 15 ergänzende Abläufe, die gezielt verschiedene Körperbereiche unterstützen: Kopf, Nacken, Schultern, Arm-, Ellenbogen- und Fingergelenke, Rücken, Kreuzbein, Hüft-, Knie- und Fussgelenke, sowie innere Organe wie Nieren, Herz, Lunge, Milz, Leber und Magen. Auch die Energieströme im Körper werden berücksichtigt.


Die Bewegungen basieren auf tibetischem Heilyoga. Die regelmässige Ausübung als Ritual schenkt dir Halt, Wohlbefinden, Beweglichkeit und Gelassenheit.

Die Wirkung

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Durch die bewusste Präsenz im Hier und Jetzt, die Haltung des Beobachtens, Geschehenlassens und Akzeptierens, sowie durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und Wahrnehmung entsteht eine ganzheitliche psychomotorische Wirkung. Diese Praxis kann sich positiv auf den Umgang mit Schmerz und Verspannungen auswirken und trägt zu einem gesteigerten Wohlbefinden bei.

Für wen ist der Kurs geeignet?

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Keine Vorkenntnisse erforderlich, jederman/jedefrau, jeden Alters ist willkommen.

Kursdetails

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Termine: 21.02./7.03./21.03./28.03./9.05./16.05./23.05.6.06.2025
Zeit: freitags 17:00 - 18:00 Uhr (Bitte 10 Min. vor Kursbeginn erscheinen)
Ort: Pavillon Goldau, Gotthardstrasse 68, 6410 Goldau
Gruppengrösse: Maximal 10 – 12 Personen

Wichtiger Hinweis
Der Kurs ist aufbauend, d.h. es lohnt sich von Anfang an dabei zu sein um die Bewegungsabläufe der Reihe nach zu lernen. Es ist jedoch auch möglich später einzusteigen oder es können nur einzelne Kursteile gebucht werden.
Dies ist möglich, weil das Ritual immer wiederholt wird.

Mitnehmen
Bitte bequeme Kleidung, Umkleidemöglichkeit vorhanden
 

Kursleitung

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Hubert Müller, Psychomotorik Therapeut
klassische Massage
sechs Jahren tägliche Praxis des Bewegungsrituals

Kurskosten und Anmeldung

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Kurskosten: Fr. 20.00 pro Mal
Anmeldung bei: Hubert Müller, E-Mail: hubmu(at)quickline.ch
Anmeldeschluss: 14. Februar 2025

Anreise

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Siehe hier Pavillon Goldau
Parkmöglichkeit hinter dem Haus.

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Termine
Freitag 17:00 - 18:00 Uhr

21.02./7.03./21.03./28.03./9.05./16.05./23.05./6.06.2025
Anmeldeschluss: 14. Februar 2025

Kosten:
Fr. 20.00 pro Mal

Durchführungsort
Pavillon Goldau, Gotthardstrasse 68, 6410 Goldau